ANTI-INFLAMMAGING

Старение кожи – естественный процесс, но в современном мире все чаще оно носит не только возрастной, но и патологический характер. Одной из главных причин преждевременного старения считается воспалительное старение кожи – inflammaging, возникающее на фоне хронического воспаления кожи, которое незаметно для человека длится годами и проявляется только на поздних стадиях.

Что такое воспалительное старение?

Воспалительное старение кожи – это постепенная дегенерация клеток эпидермиса и дермы, обусловленная постоянным маловыраженным воспалением, которое не сопровождается классическими симптомами (раздражениями, покраснениями), но медленно разрушает ткани. Уже после 25 лет кожа постепенно теряет способность эффективно ингибировать микровоспаление. Проявления воспалительного старения становятся заметны после 30-35 лет, но стрессы, недосыпание, неправильное питание и другие агрессивные факторы могут ускорить эти процессы.

На клеточном уровне в организме запускаются процессы воспаления, накапливаются вредные вещества, а выработка коллагена и эластина – то есть белков, отвечающих за упругость и молодость кожи – замедляется. Все это постепенно приводит к преждевременному старению кожи даже у тех, кому еще далеко до среднего возраста.

Причины: почему возникает воспаление

С возрастом природная способность клеток к восстановлению постепенно ослабляется – этот процесс начинается после 25 лет. Но эпигенетические факторы могут ускорять развитие воспаления и значительно снижать способность к восстановлению. Есть как внутренние причины воспалительного старения, так и внешние. Внутренние факторы связаны с физическим и эмоциональным состоянием организма:

• Кожа и стресс. Хронический психоэмоциональный стресс – одна из главных причин иммунного сдвига. Стресс вызывает повышенную выработку кортизола, что ухудшает барьерную функцию, ингибирует иммунитет кожи и стимулирует образование свободных радикалов. В нынешних условиях из-за повышенного количества стрессовых факторов значительное количество людей сталкивается с симптомами влияния стресса. Реакция кожи на стресс часто проявляется в виде покраснения и раздражения кожи, отечности лица без очевидных причин (кортизоловые отеки), стянутости кожи, нерегулярных высыпаний на коже.

• Кожа и недосыпание. Во время сна активируется лимфатическая система, выводящая токсины. Хроническое недосыпание связано не только с чрезмерными нагрузками, но и с частыми ночными пробуждениями. Это приводит к накоплению метаболических продуктов в коже, уменьшению гидратации, что приводит к сухости и шелушению кожи, потере упругости, кожа становится тусклой и появляется сероватый оттенок.

• Реакция кожи на еду. Употребление большого количества сахара, глютена, трансжиров может вызвать проявляющееся в коже системное воспаление. Часто наблюдается воспаление без причины, сухость и чувство стянутости кожи, рецидивы акне. Также достаточно выражена реакция кожи на алкоголь. Этиловый спирт нарушает водно-липидный баланс, вызывает обезвоживание, вазодилатацию сосудов, что провоцирует отечность лица, купероз и розацеа.

Среди внешних факторов:

• Ультрафиолетовое излучение – один из самых мощных факторов воспалительного старения кожи. Его действие условно делится на два спектра: UVA (именно эти лучи проникают глубоко в дерму, разрушают коллаген, эластин) и UVB (вызывает солнечные ожоги, мутации ДНК и иммунные реакции). Постоянное влияние УФ лучей влечет за собой образование свободных радикалов в коже, нарушение липидного барьера, вызывает ранние проявления возрастных изменений.

• Загрязнение воздуха – смог, выхлопные газы, тяжелые металлы, твердые частицы – ежедневно влияет на кожу, особенно в крупных городах. Токсины проникают в кожу и активируют Toll-подобные рецепторы, стимулирующие иммунный ответ и хроническое воспаление, разрушают антиоксидантную защиту кожи. Исследования доказывают, что жители городов имеют более высокий уровень кожных изменений, характерных для воспалительного старения, чем те, кто живет в сельской местности.

• Агрессивные косметические средства и процедуры: чрезмерное очищение, частые пилинг, агрессивные процедуры (дермабразия, кислотные пилинги, лазеры без показаний) – это прямой путь к нарушению иммунитета кожи. Все это разрушает гидролипидную мантию – защитную пленку, регулирующую микрофлору, уровень pH и водный баланс.

В совокупности все факторы или несколько из них, действующие на кожу, приводят к тому, что признаки воспалительного старения могут проявляться в возрасте до 30 лет, а иногда и раньше.

Проявления воспалительного старения

Поскольку понятие воспалительного старения было введено не так давно, долгое время его признаки считались проявлениями других проблем с кожей. Однако сейчас ученые выделяют такой перечень изменений в коже, характерный именно для старения из-за воспаления:

• Морщины в молодом возрасте: преждевременное появление мимических и статических морщин в возрасте до 25 лет

• Тусклость и потеря природного сияния, тонуса, неравномерность цвета.

• Нарушение баланса влаги и целостности липидного барьера, проявляющееся сухостью, шелушением, покраснением.

• Раздражение и высыпания.

• Отеки кожи без причины.

• Появление признаков купероза и розацеа даже без генетической предрасположенности.

Все это сигналы кожи о том, что в тканях прогрессирует воспаление, приводящее к структурным изменениям.

Что делать: стратегия борьбы

Поскольку проблема комплексная – путь к ее решению также должен включать несколько важных пунктов:

1. Снижение стресса. В настоящее время это довольно сложная задача, ведь ряд факторов влияет на нас постоянно и избежать этого влияния почти невозможно. Однако можно помочь коже использованием косметических средств, снижающих уровень кортизола в кожных покровах.

2. Противовоспалительное питание включает продукты, богатые омега-3, полифенолы (зеленые овощи, ягоды, рыба, оливковое масло), ферментированные продукты. Это увеличивает иммунитет кожи. Также следует исключить или существенно снизить употребление алкоголя.

3. Правильный уход: применяйте средства с антиоксидантами (витамин С, ресвератрол), противовоспалительными агентами (ниацинамид, азелаиновая кислота, цинк) и пребиотиками, избегайте агрессивного очищения. Не стоит покупать средства самостоятельно по своему усмотрению или по отзывам – лучше обратиться к косметологу за профессиональным подбором косметики, которая нужна именно вашей коже.

Воспалительное старение кожи – медленный, но агрессивный процесс, укореняющийся в наш образ жизни: стресс, недосыпание, неправильное питание, неправильный уход. Зная его признаки и механизмы, мы можем не только замедлить, но и частично исправить его последствия. Здоровый образ жизни, качественная косметика по потребностям кожи, внимание к сигналам тела – ключ к молодой, здоровой коже.